แนวทางเลิกยาสูบที่สำเร็จอย่างไม่ต้องสงสัย
‘ยาสูบ’ เป็นยาเสพติดที่มีโทษมาก แล้วก็ยังเป็นต้นเหตุสำคัญของการเกิดโรคมะเร็งในระบบฟุตบาทหายใจ รวมทั้งโรคหัวใจรวมทั้งความดันเลือดสูง โดยการสูบยาสูบนั้นมิได้นำมาซึ่งโรคโดยทันที แต่ว่าพิษจากยาสูบจะเบาๆสะสมภายในร่างกายและก็ก่อกำเนิดโรคได้ในอนาคต ถึงแม้ว่าเป็นแบบงั้นก็ยังคงมีบุคคลที่ดูดบุหรี่อยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว มูลเหตุที่ปริมาณคนดูดบุหรี่นั้นยังคงเยอะแยะอยู่ ก็เป็นด้วยเหตุว่ามีคนดูดคนใหม่มากขึ้นมา ในเวลาที่คนเก่าๆก็มิได้เลิกดูด หรือต้องการเลิกแต่ว่าเลิกมิได้ก็มี ฉะนั้น วันนี้พวกเราจะมาเสนอแนวทางเลิกยาสูบจริงที่เห็นผลอย่างไม่ต้องสงสัยให้ผู้ที่กำลังมองหาแนวทางเลิกยาสูบจริงอย่างสำเร็จกัน
1.เขียนเหตุผลที่อยากได้เลิกยาสูบ
เพื่อเป็นอีกทั้งจุดหมายและก็เป็นสิ่งที่รอย้ำเตือนพวกเราว่าเพราะเหตุไรพวกเราถึงจะต้องเลิกการยาสูบ ไม่ว่าจะเป็นต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น หรือเปล่าต้องการรังแกผู้ที่รักจากควันจากบุหรี่ก็ได้
2.หลบหลีกสถานที่ที่พวกเรามักไปดูดบุหรี่บ่อยๆ
ด้วยเหตุว่าการไปสถานที่พวกนั้นอาจจะเป็นผลให้กำเนิดความคุ้นเคยและก็ต้องการดูดบุหรี่อีกรอบ
3.กินน้ำให้มากมายๆ
โดยควรจะกินน้ำให้พอเพียงต่อความจำเป็นในทุกๆวัน เนื่องจากน้ำจะช่วยขับพิษออกมาจากร่างกาย
4.ควรจะลดของกินชนิดเผ็ด เค็ม หวาน มัน
เพราะเหตุว่าของกินชนิดกลุ่มนี้เป็นตัวกระตุ้นให้ต้องการดูดบุหรี่ ในตอนเลิกยาสูบควรจะรับประทานผลไม้และก็รับประทานผักสด โดยยิ่งไปกว่านั้นที่มีรสเปรี้ยว จะช่วยลดความต้องการดูดบุหรี่ได้
5.การบริหารร่างกาย
จำเป็นที่จะบริหารร่างกายทุกเมื่อเชื่อวัน อย่างต่ำวันละ 30 นาที เนื่องจากว่ายิ่งบริหารร่างกายมากมาย ปอดก็จะยิ่งแข็งแรง นอกเหนือจากนี้การบริหารร่างกายยังช่วยขับพิษภายในร่างกายออกมาทางเหงื่ออีกด้วย
6.วิงวอนครอบครัวแล้วก็เพื่อนพ้อง
บางโอกาสการพยายามด้วยตัวเองบางทีอาจจะยังไม่เพียงพอ ถ้าเกิดมีคนที่อยู่รอบข้างที่ทราบแล้วก็รู้เรื่องรอช่วยเหลือคุณ การเลิกยาสูบของคุณก็จะง่ายมากยิ่งขึ้น ดังเช่นไปดูหนังกับครอบครัว หรือไปดูบอลกับเพื่อนพ้องๆและก็จะดีเยี่ยมเลย ถ้าเกิดคุณมีสหายที่มานะจะเลิกยาสูบเช่นเดียวกัน จะได้ช่วยเหลือกันเตือนอีกข้างในตอนที่จะทนไม่ได้
7.ให้รางวัลกับตนเอง
คงเกิดเรื่องที่แย่มาก แม้พวกเราอุตสาหะทำอะไรอย่างมาก แต่มิได้รับคำดูหรือผลตอบแทนจากความพากเพียรเลย ฉะนั้น คุณก็ควรให้รางวัลกับตนเอง ที่อุตสาหะเลิกยาสูบเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นออกไปทานมื้อของกินสุดหรูหรือซื้อรองเท้าใหม่สักคู่ก็ดีแล้วนะ แต่ว่าจะต้องภายหลังที่คุณได้บากบั่นเลิกยาสูบไปแล้วอย่างเต็มเปี่ยมจริงๆก่อน มิเช่นนั้นการเลิกยาสูบของคุณก็บางทีอาจจะเปลี่ยนเป็นเพียงแค่ข้อแก้ตัวใช้เงินเพียงแค่นั้น
แม้กระนั้นหากทำทุกๆอย่างที่ว่ามาแล้วยังไม่เป็นผลล่ะก็ พวกเราก็มีอีกตัวช่วยมาชี้แนะ ที่ช่วยทำให้คุณเลิกยาสูบจริงสำเร็จอย่างไม่ต้องสงสัยและไม่เป็นการหักดิบกระทั่งเกินความจำเป็น มันก็คือการใช้บุหรี่ไฟฟ้า โดยจากข้อมูลนั้น
บุหรี่ไฟฟ้าเป็นอันตรายน้อยกว่ายาสูบจริง ด้วยเหตุว่าสารนิโคตินที่ไปสู่ร่างกายมิได้ผ่านการเผาไหม้ ก็เลยไม่มีสารเคมีที่เกิดอันตราย แต่ว่าก็ใช่ว่าจะปลอดภัยเลย เพราะเหตุว่าธรรมดานิโคตินก็ทำให้เกิดผลเสียต่อสถาพทางร่างกายอยู่แล้ว ถึงจะไม่มากมายก็ตาม โดยที่เป็นการดูดควันเหมือนกันกับยาสูบจริงก็เลยไม่ทำให้เกิดความรู้สึกว่าเป็นการหักดิบที่มากเหลือเกิน แถมยังมีนานาประการกลิ่นให้ท่านได้เลือกอีกด้วย เมื่อสูบ
บุหรี่ไฟฟ้าแรกๆอาจมีอาการแสบคอบ้าง แต่ยังไงก็ไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวล เมื่อใช้ไปได้ราวๆ 5 วัน – 2 อาทิตย์ก็จะกำเนิดความคุ้นเคยแล้วก็สามารถดูดได้ตามธรรมดาโดยไม่มีอาการแสบคอ ยิ่งไปกว่านี้การลงทุนซื้อบุหรี่ไฟฟ้าครั้งเดียว สามารถใช้ได้เป็นเวลายาวนานกว่ายาสูบจริงมากมาย แต่ว่าราคาก็ขึ้นกับรุ่นแล้วก็แบรนด์ของบุหรี่ไฟฟ้านั้นๆด้วย
