การดื่มน้ำร้อนมีประโยชน์อย่างไร?

น้ำร้อน lava168 สามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารบรรเทาความแออัดและยังช่วยผ่อนคลายเมื่อเทียบกับการดื่มน้ำเย็น ประโยชน์ต่อสุขภาพส่วนใหญ่ของน้ำร้อนขึ้นอยู่กับรายงานประวัติเนื่องจากมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยในพื้นที่นี้ กล่าวได้ว่าหลายคนรู้สึกได้รับประโยชน์จากวิธีการรักษานี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งแรกในตอนเช้าหรือก่อนนอน เมื่อดื่มเครื่องดื่มร้อนการวิจัยแนะนำให้ใช้อุณหภูมิที่เหมาะสมระหว่าง 130 ถึง 160 ° F (54 และ 71 ° C) อุณหภูมิที่สูงกว่านี้อาจทำให้เกิดแผลไหม้หรือน้ำร้อนลวก สำหรับเพิ่มเสริมสุขภาพและบางวิตามิน C, ลองเพิ่มบิดของมะนาวลงไปในน้ำร้อนเพื่อให้น้ำมะนาว บาคาร่า บทความนี้กล่าวถึง 10 วิธีที่การดื่มน้ำร้อนอาจเป็นประโยชน์กับคุณ 1. อาจบรรเทาอาการคัดจมูก น้ำร้อนหนึ่งถ้วยสร้างไอน้ำ การถือถ้วยน้ำร้อนและสูดดมไอที่อ่อนโยนนี้เข้าลึก ๆ อาจช่วยคลายรูจมูกที่อุดตันและยังบรรเทาอาการปวดหัวไซนัสได้ เนื่องจากคุณมีเยื่อเมือกทั่วรูจมูกและลำคอการดื่มน้ำร้อนอาจช่วยให้บริเวณนั้นอุ่นขึ้นและบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดจากการสะสมของน้ำมูก ตามที่เก่ากว่า การศึกษาปี 2008แหล่งที่เชื่อถือได้เครื่องดื่มร้อนเช่นชาช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหลไอเจ็บคอและความเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็วและยาวนาน เครื่องดื่มร้อนมีประสิทธิภาพมากกว่าเครื่องดื่มชนิดเดียวกันที่อุณหภูมิห้อง 2. อาจช่วยย่อยอาหาร การดื่มน้ำช่วยให้ระบบย่อยอาหารเคลื่อนไหว เมื่อน้ำเคลื่อนผ่านกระเพาะอาหารและลำไส้ร่างกายจะสามารถกำจัดของเสียได้ดีขึ้น บางคนเชื่อว่าการดื่มน้ำร้อนมีผลอย่างยิ่งต่อการกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ทฤษฎีก็คือน้ำร้อนสามารถละลายและกระจายอาหารที่คุณกินซึ่งร่างกายของคุณอาจมีปัญหาในการย่อย จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์นี้แม้ว่าก การศึกษาปี 2559แหล่งที่เชื่อถือได้ แสดงให้เห็นว่าน้ำอุ่นอาจมีผลดีต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้และการขับไล่ก๊าซหลังการผ่าตัด ในระหว่างนี้หากคุณรู้สึกว่าการดื่มน้ำร้อนจะช่วยในการย่อยอาหารของคุณก็ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการใช้สิ่งนี้เป็นวิธีการรักษา  3. อาจปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง การได้รับน้ำไม่เพียงพอร้อนหรือเย็นอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบประสาทส่งผลต่ออารมณ์และการทำงานของสมองในที่สุด ค้นคว้าตั้งแต่ปี 2019แหล่งที่เชื่อถือได้ แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและอารมณ์ได้ งานวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำช่วยเพิ่มการทำงานของสมองของผู้เข้าร่วมในระหว่างการทำกิจกรรมที่เรียกร้องและลดความวิตกกังวลที่รายงานด้วยตนเอง ธุรกิจโฆษณา 4. อาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก ในหลาย ๆ กรณีการดื่มน้ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาและป้องกันอาการท้องผูก การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้อุจจาระนิ่มลงและถ่ายได้ง่ายขึ้น การดื่มน้ำร้อนเป็นประจำอาจช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้อย่างสม่ำเสมอ 5. ช่วยให้คุณชุ่มชื้น แม้ว่าบางคน หลักฐานแหล่งที่เชื่อถือได้ แสดงให้เห็นว่าน้ำเย็นดีที่สุดสำหรับการคืนน้ำการดื่มน้ำที่อุณหภูมิใด ๆ จะช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ สถาบันแพทยศาสตร์ แนะนำแหล่งที่เชื่อถือได้ผู้หญิงจะได้รับน้ำ 78 ออนซ์ (2.3 ลิตร) ในแต่ละวันและผู้ชายจะได้รับ 112 ออนซ์ (3.3 ลิตร) ต่อวัน ตัวเลขเหล่านี้รวมถึงน้ำจากอาหารเช่นผลไม้ผักและอะไรก็ตามที่ละลาย นอกจากนี้คุณยังต้องการน้ำมากขึ้นหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากหรือทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อน ลองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเสิร์ฟน้ำร้อนและปิดท้ายด้วยน้ำอื่น ร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อทำหน้าที่ที่จำเป็นโดยพื้นฐานดังนั้นคุณค่าของสิ่งนั้นจึงไม่สามารถพูดเกินจริงได้