ในยามที่ทุกคนต้องร่วมมือกัน รักษาระยะห่างทางสังคม เพื่อช่วยลดการแพร่กระจายของ COVID-19 แน่นอน คนที่เคยชินกับการออกไปทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะไปทำงาน เรียน ช้อปปิ้ง กิน ดูหนัง ฟังเพลง พบปะเพื่อนฝูง ไปฟิตเนส และกิจกรรมอื่นๆอีกมากมาย ทำให้ไม่สะดวกที่จะอยู่บ้าน ถึงอยากจะออกไปแต่ก็ยังกลัว ยิ่งติดตามข่าวที่บ้านยิ่งเครียด เพื่อช่วยลดความเบื่อ เครียด วิตกกังวล แนะนำ 10 กิจกรรมควรทำเมื่อต้องอยู่บ้านนานๆ นั่นไม่ใช่กิจกรรม แค่ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกมออนไลน์ แต่เป็นกิจกรรมที่ป้องกันไม่ให้ต้องคิดถึงวิกฤต ลดความเขินอาย และสร้างประโยชน์ให้กับตัวเอง
สนับสนุนโดย
สล็อต
1. การเรียนออนไลน์
ในยุคที่โลกหมุนแทบพลิกฝ่ามือ การเรียนรู้ตลอดชีวิตเป็นสิ่งที่ทุกคนควรพัฒนาทักษะของตนอย่างต่อเนื่อง ในช่วงเวลานี้ เป็นเวลาที่จะพัฒนาความรู้ พัฒนาทักษะของคุณ มีคอร์สออนไลน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นภาษา, กราฟิก, การตัดต่อวิดีโอ, การถ่ายภาพ, ศิลปะ, วิทยาศาสตร์ข้อมูล, การคิดเชิงออกแบบ, Python การเรียนรู้ออนไลน์เป็นทางเลือกที่ดีในการปรับปรุงศักยภาพของคุณในปัจจุบัน เพื่อเตรียมตัวกลับไปทำงานที่ออฟฟิศให้ดียิ่งขึ้น
2. .ผู้สร้างเนื้อหา
อันที่จริง เราทุกคนมีความสามารถที่หลากหลาย ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการแสดงส่วนไหนโดยเฉพาะในยุคนี้สามารถเปลี่ยนตัวเองให้เป็นแอดมินเพจหรือเปิดช่องออนไลน์ได้ง่ายๆ แต่ส่วนใหญ่มักจะบอกว่าไม่มีเวลา ตอนนี้เป็นโอกาสที่ดีที่จะเป็นเจ้าของเพจหรือช่อง ซึ่งสามารถนำเสนอเนื้อหาอะไรก็ได้ตามใจชอบ เช่น การออกกำลังกาย การทำอาหาร การเดินทาง สุขภาพ ความงาม สัตว์เลี้ยง งานปัก ฯลฯ เพื่อเปิดเพจหรือช่อง นอกเหนือจากการบอกเล่าเรื่องราวดีๆ ให้ผู้อื่นทราบ หากมีผู้ติดตามเพียงพอ สามารถเป็นรายได้เสริมจากการโปรโมทสินค้าในเพจหรือช่องได้อีกด้วย
บทความโดย
joker123
3. เรียนทำอาหารหรือขนม
คนส่วนใหญ่ทุกวันนี้ออกไปกินหรือซื้อกลับไปกินที่บ้าน เลยไม่ค่อยได้ทำอาหารหรือทำไม่ได้ คราวนี้จะลองหัดทำอาหารที่อาจเลือกจากเมนูง่ายๆ หรือเมนูโปรด มีสูตรอาหารมากมายให้ค้นหาบนอินเทอร์เน็ต หากชำนาญแล้วพัฒนาทักษะให้ลองเรียนทำเมนูยากๆ การทำอาหารนอกจากจะสามารถเลือกวัตถุดิบคุณภาพดีแล้ว ยังมั่นใจได้ถึงความสะอาดและปลอดภัยไร้สิ่งปนเปื้อนอีกด้วย ที่สำคัญกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เบี่ยงเบนความสนใจจากความวุ่นวายต่างๆด้วย
4. งานฝีมือ
หลายคนมีทักษะในการเย็บปักถักร้อย พยายามหางานฝีมือมาเรียนทำ นอกจากสนุกกับงานแล้ว คุณรักยังอาจหารายได้เสริมจากงานเหล่านี้ด้วย โดยเฉพาะช่วงนี้หน้ากากที่ขาดแคลน พยายามฝึกใช้เองหรือบริจาคให้คนไม่มี ถ้าเชี่ยวชาญอาจจะทำให้ขายของออนไลน์ได้ คุณสามารถหารายได้เสริมจากที่บ้าน กล่าวได้ว่านัดเดียวสามารถยิงนกได้หลายตัว
5. อ่านหนังสือที่ซื้อมานาน
คุณเคยไปงานหนังสือและซื้อบ้านหลายหลังหรือไม่? แต่ไม่ได้เปิดดูสักที ในโอกาสนี้ ถึงเวลาหยิบหนังสือและอ่านมันมากเท่าที่คุณต้องการ การอ่านช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียดและจดจ่อกับสิ่งหนึ่งได้ดีขึ้น และช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยให้ความจำดีขึ้น ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ พร้อมทั้งช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสารที่สำคัญในการทำงานและชีวิตประจำวัน
6. วันทำความสะอาดบ้านหลังใหญ่
ใช่ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการทำความสะอาดบ้านที่บ้าน กวาดและเช็ดส่วนต่างๆ ของบ้านให้สะอาดปราศจากเชื้อโรค ทุกอย่างที่เลอะเทอะกว่าการจัดระเบียบ สิ่งใดที่ไม่ได้ใช้หรือเกินความจำเป็นก็ใส่กล่องเตรียมบริจาค โดยเฉพาะเสื้อผ้าของคุณ สาวๆ ลองจัดตู้เสื้อผ้าดู แล้วคุณจะพบว่ามีเสื้อผ้ามากมายที่คุณไม่ได้ใส่จริงๆ รีบรวบรวมไปบริจาคที่มูลนิธิกระจกเงาหรือวัดสวนแก้ว
7. ปลูกผัก
ในขณะที่อยู่บ้านอาหารแห้ง ข้าว ปลากระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปยังพอตุนได้นาน แต่ผักไม่กี่วันก็เหี่ยวเฉาไปแล้ว ปลูกผักที่ปลูกง่าย. ผลผลิตที่รวดเร็ว พื้นที่ไม่มากเป็นทางออกที่ดีในช่วงวิกฤต ยังได้ผักสดที่ไม่เป็นพิษมารับประทาน ผักที่ควรปลูก เช่น ถั่วงอก ผักบุ้ง ถั่วงอกทานตะวัน โหระพา และสลัดอื่นๆ เป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยขจัดความเบื่อหน่ายและถือเป็นการสร้างคลังผักสดในบ้านเราเอง
8. ออกกำลังกาย
อะไรจะดีไปกว่าการเพิ่มกำลังกายในช่วงโรคระบาด? ออกไปหาเทรนเนอร์ไม่ได้ แค่เปิด YouTube มีหลายช่องให้เลือกออกกำลังกายตามใจชอบ การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายให้ผลลัพธ์ที่ดีมากมาย อารมณ์ดีทั้งคู่ ร่างกายแข็งแรง นอนหลับสบาย ปอดแข็งแรง และช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน เรียกได้ว่าช่วยลดความเบื่อ ความเครียด และป้องกัน COVID-19 ได้
9.ปรนเปรอร่างกาย
เมื่อต้องอยู่บ้านนานๆ พยายามดูแลร่างกายและผิวพรรณ โดยเฉพาะผู้หญิงที่ต้องทำงานนอกบ้านทุกวันแทบไม่มีเวลาดูแลผิว ส่งผลให้ผิวเสื่อมโทรม ดูแก่ หมองคล้ำ ฝ้า กระ จุดด่างดำ ลองใช้โอกาสนี้เพื่อปรนเปรอร่างกายของคุณ ด้วยอาบนาน สกินแคร์ สครับพอกหน้า พอกหน้า สปาผม สปาผิว สปาเล็บให้ตัวเอง มาทำเวลาว่างนี้เพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจกัน พร้อมช่วยเสริมความงาม เพิ่มความมั่นใจตั้งแต่หัวจรดเท้า
10. การทำสมาธิอย่างมีสติช่วยลดความเครียด
ในช่วงสถานการณ์ COVID-19 ที่ไม่รู้ว่าจะสิ้นสุดเมื่อไร และการได้รับข้อมูลจำนวนมากอาจก่อให้เกิดความวิตกกังวล ทำให้เกิดความเครียดภายในจิตใจ การทำสมาธิจะทำให้จิตใจเราสงบด้วยปัจจุบัน ไม่วิตกกังวลกับอดีตและอนาคต ทำให้มีสติสัมปชัญญะสามารถดำรงอยู่ได้ในสถานการณ์นี้ การทำสมาธิเป็นประจำยังช่วยให้จิตใจแจ่มใส อ่อนโยน คลายความเครียด ลดความโกรธ พัฒนาความจำ และประสิทธิภาพของสมอง อาจกล่าวได้ว่าเป็นเวลาที่จะนำความสงบสุขมาสู่จิตใจและขจัดปัญหาความวิตกกังวล ออกไปได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องพึ่งใคร
10 กิจกรรมแนะนำ นอกจากช่วยลดความเบื่อหน่าย ความเครียดที่กักตัวอยู่บ้านมานาน อีกทั้งยังได้ประโยชน์ทั้งในด้านการพัฒนาศักยภาพการทำงาน การเพิ่มขีดความสามารถให้กับตนเอง แถมยังมีร่างกายที่แข็งแรง จิตใจแจ่มใส และอาจจะเป็นประตูบานใหม่ที่เปิดรับอาชีพในอนาคต ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อค้นหา Social Distancing ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
